Så gik det hverken værre eller bedre end at jeg har fået en løbeskade. Smerter i ledbåndene. Trods masser af gode løberåd – både her på bloggen og fra venner og familie.

I dag tog jeg så ud til Sportmaster, for at få en løbetest. Ekspedienten konstaterede efter testen, at jeg løber som jeg skal. Grunden til smerterne i ledbåndene kan være, at mine løbesko er nogle år gamle. Eller det skyldes simpelthen overanstrengelse af mine knæ/ben.

Så efter 6 løbeture, må jeg nu holde en meget ufrivillig pause.

Æv!

I dag har jeg været ude på 7. løbetur, og er startet på 3 uge.

Og i dag løb jeg 1 minut mere end sidste gang, og det endda uden at blive mere forpustet.

Så det lader til at løbeprogrammet virker efter hensigten, så jeg klør på og løber videre.

Jeg er startet op på et 12 ugers løbeprogram, som gerne skulle ende ud med at jeg kan løbe 5 km.

1 dag i dag så sådan ud:

5 min. gang
1 min. løb
5 min. gang
1 min. løb
3 min. gang

I alt 13 min. gang og 2 min. løb. Næste tur bliver på onsdag, og 3. og sidste løbetur i uge 1 bliver på lørdag.

Dette indlæg er altså ikke skrevet i febervildelse …

… men  jeg har downloaded et begynderløbeprogram fra 0-5 km. på 12 uger, og overvejer meget at gå i gang med det, når jeg er frisk igen. Som et godt supplement til min Wii træning … og for at bevise over for mig selv, at jeg kan!

Og mit spørgsmål er så: Hvilket løbetøj og sko er godt at investere i for sådan en grøn “førstegangsløber” som mig???